Seniorentraining

     Weil Fitness keine Frage des Alters ist

Was biete ich dir?

• Mobilität für die Bewältigung des Alltags 
• Mix aus Kraft, Ausdauer-, Beweglichkeits-  und Koordinationstraining
• Training im Sitzen
• Sturz-Prophylaxe
• Beckenbodentraining
• Gleichgewichtstraining
• Sensomotorisches Training
• Geistig fit durch Bewegung
• Persönliche Ansprache
• Funktionelle Bewegungsanalyse für Senioren
• Nordic Walking

Ich komme auch gerne jederzeit zu dir nach Hause um das Training in vertrauter Umgebung durchzuführen

    Personaltraining         

Menschen wie du und ich         

Egal ob          

• Nach einer Reha 
• Wenn es in der Schulter, Hüfte, Rücken oder  im Knie zwickt
• Du dich um ein paar Kilos erleichtern möchtest
• Der Blutdruck zu hoch ist 
• Einfach die Motivation verloren gegangen ist 
• Oder sich schon totale Resignation eingeschlichen hat 

In meinen Einzelcoachings habe ich die Möglichkeit speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele einzugehen

Gemeinsam schaffen wir es dich wieder zu motivieren und auf Vordermann zu bringen

Kleingruppentraining                  

Alleine macht´s keinen Spaß?
Na dann ab zum Freund/innen Training

Ab 2 bis maximal 5 Personen 

Auch in Kleingruppen habe ich die Möglichkeit speziell auf eure Bedürfnisse und Ziele einzugehen

Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß

Nordic Walking

Wenn die Technik stimmt, ist Nordic walking ein effektiver Gesundheitssport, ein gut dosiertes Herz- Kreislauftraining, ein perfektes Ganzkörpertraining, das den Rücken stärkt und den Nacken lockert. 

Das Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden kannst du damit massiv senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen.